Sauna

Regeneration für Körper und Seele - Gesundheitliche Vorteile der Sauna

Schon vor vielen Jahrzehnten und in den unterschiedlichsten Kulturen, wussten die Menschen um die gesundheitlichen Vorteile der Sauna. Heute belegen wissenschaftliche Studien die positiven Effekte regelmäßiger Saunabesuche für Körper und Seele.

Dem Prinzip der Sauna liegt der Wechsel zwischen dem Erhitzen in heißtrockener Luft mit einer anschließenden Abkühlung zugrunde. Dadurch kann der Körper sich an Temperaturunterschiede gewöhnen, was die Widerstandskräfte aktiviert und das Immunsystem stärkt.
Die Wärme regt die Durchblutung an, wodurch die Gefäße sich erweitern und der Blutdruck sich stabilisiert. Das Herz-Kreislauf-System wird entlastet und reguliert sich.
Zudem öffnet die Wärme in der Sauna die Poren und unterstützt die körpereigene Entgiftung. Schmutz, Bakterien, Umweltgifte und Schwermetalle werden durch den erhöhten Stoffwechsel mit dem Schweiß beschleunigt freigesetzt. Die Entschlackung des Körpers zeigt sich auch an einem reinen und klaren Hautbild.
Weil Schwitzen körperliche Arbeit bedeutet, werden vermehrt Kalorien verbraucht. So unterstützen regelmäßige Saunabesuche eine gewünschte Gewichtsreduzierung.
Der erhöhte Stoffwechsel und die bessere Durchblutung des gesamten Körpers lindern sowohl Erkältungssymptome als auch Muskelbeschwerden. Die Wundheilung wird beschleunigt und die gestärkten Widerstandskräfte führen nicht selten zu einer individuellen Leistungssteigerung in unterschiedlichen Lebensbereichen.
Nicht zuletzt bietet die Sauna Entspannung für die Seele. Unruhe, Nervosität und Stress werden gelindert und selbst Schlafstörungen reduzieren sich durch den Entspannungseffekt. Auch bei leichten Depressionen und Erschöpfungszuständen, gerade in den Wintermonaten, empfehlen Ärzte regelmäßige Saunabesuche. Der Alltag hat Pause und Wärme und Ruhe bieten Raum für Meditation und innere Einkehr. Der Gesundheitseffekt entsteht schließlich durch eine komplette Körperregulation.

Die Sauna stabilisert und reguliert viele körperliche Vorgänge nachweislich und aktiviert damit die Selbstheilungskräfte des Organismus. So wird sie zu einer ganzheitlichen Therapie für Körper und Seele.
Wie bei jeder Therapie ist es empfehlenswert, sich über mögliche Risiken und Nebenwirkungen zu informieren und bei Bedarf ärztlichen Rat einzuholen.